☀️ 무더위 속 가족 건강, 이렇게 지켜요!7살 아이와 하루 종일 지내는 여름,에어컨 틀어도 덥고, 식욕도 없고, 밤잠도 설치게 되죠.특히 덥고 습한 여름철은 면역력 저하·탈수·피부 트러블이 쉽게 나타나서철저한 건강 관리가 필수랍니다.오늘은 저처럼 집에서 아이 키우는 분들이 실천하기 쉬운여름철 건강 관리법을 정리해볼게요.✅ 1. 수분 섭취, 갈증 느리기 전에 먼저!물은 하루 8잔 이상, 조금씩 자주 마시기이온음료·수박·오이 등 수분 많은 음식도 좋아요아이에겐 빨대컵, 물 마시기 게임 추천!※ 카페인, 당 음료는 오히려 탈수 유발✅ 2. 실내외 온도차 주의 – 냉방병 예방에어컨 26~28도 유지, 바람 직접 금지온도차 5도 이상이면 피로 ↑얇은 가디건이나 이불로 체온 조절✅ 3. 가벼운 운동 or 스트레칭..
